AmigoAcid.ru - научно обоснованные материалы, касающиеся питания, суплементации и тренировок
  • Питание
  • Суплементация
  • Тренировки
  • Рекомпозиция
  • Разное
  •  Поиск по сайту

Влияние креатина на женское здоровье на протяжении всей жизни

14 марта 2021 — Суплементация

Цель этого обзора состояла в том, чтобы осветить использование креатина у женщин на протяжении всей жизни с особым акцентом на производительность, состав тела, настроение и стратегии дозирования.

Читать »


Продолжительность сна и ожирение у младенцев, детей и подростков

17 июня 2019 — Разное

По данным исследования, проведенного в 2018 году University of Warwick, дети, которые регулярно спят меньше рекомендованного количества часов для своей возрастной группы, в более позднем возрасте чаще страдают от ожирения.

Читать »


Влияние силовых тренировок на гипертрофию силовые показатели в зависимости от времени суток — систематический обзор и метаанализ Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5

8 февраля 2019 — Тренировки

В настоящем документе была предпринята попытка прояснить тему о влиянии утренних и вечерних силовых тренировок на силовые показатели и гипертрофию путем проведения систематического обзора и метаанализа исследований, в которых изучались силовые тренировки проводимые в разное время суток.

Читать »


BCAA и синтез мышечного белка: миф или реальность? Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5

23 августа 2017 — Суплементация

Многомиллионная индустрия пищевых добавок выросла вокруг концепции, что диетические добавки BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) сами по себе продуцируют анаболический отклик у людей, вызванный стимуляцией синтеза мышечного белка. В кратком обзоре, опубликованном в Journal of the International Society of Sports Nutrition в августе 2017 года, обсуждаются теоретические и эмпирические основы этого утверждения.

Читать »


Манипуляция метаболизмом мышечного белка для максимальной адаптации к тренировкам Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5

5 августа 2017 — Разное

Лекция Стюарта Филлипса о том, как может влиять манипуляция с потреблением белка, гормональным откликом и интенсивностью нагрузки на адаптацию к тренировкам.

Читать »


Какой эффект оказывают низкокалорийные подсластители на потребление энергии и массу тела Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5

20 мая 2017 — Питание — Один комментарий

В систематическом обзоре, опубликованном в International Journal of Obesity, был обнаружен значительный вес доказательств в пользу потребления низкокалорийных подсластителей вместо сахара, как полезных в снижении относительного потребления энергии и массы тела.

Читать »


Кофеин, кофе и контроль аппетита: обзор Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5Рейтинг 5 из 5

18 мая 2017 — Суплементация

Для исследования была изучена литература, в которой оценивалось влияние кофеина и кофе на потребление энергии, опорожнение кишечника, связанные с аппетитом гормоны и перцептивные показатели аппетита.

Читать »


Физические упражнения во время беременности

24 апреля 2017 — Тренировки

Исторически сложилось так, что беременным женщинам было рекомендовано воздерживаться от физических упражнений из-за опасений относительно риска развития плода. В то же время им рекомендовалось увеличить потребление калорий во время беременности. Однако (частично из-за этих ошибочных рекомендаций) часть веса, полученная во время беременности, обычно сохранялась и после. Повышенный вес матери связан с более высоким весом при рождении потомства и способствует межпоколенческой передаче ожирения.

Читать »


Lyle McDonald — жиросжигание для женщин

26 марта 2016 — Рекомпозиция

В этом подкасте Lyle McDonald и Juma Iraki обсудили жиросжигание относительно женщин. Охваченные темы: женская физиология и почему женщинам труднее избавиться от жира, влияние менструального цикла и гормонального профиля на жиросжигание,  метаболическая адаптация и практические рекомендации.

Читать »


Добавочные сахара и факторы развития риска ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

23 марта 2016 — Питание

В исследовании, опубликованном в International Journal of Obesity, говорится, что внимание должно быть больше сосредоточено на снижении установленных факторов риска развития ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний в соответствии с рекомендациями многочисленных организаций в области общественного здравоохранения, а не сосредотачиваться на излишнем внимании к сахару.

Читать »

  • Страницы:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
  • Последняя (11)

Популярные темы

Нервная орторексия

Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.


Калькулятор смертельных доз напитков с кофеином

На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.


Эффективность глюкозамина и хондроитина

Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.

  • Питание
  • Суплементация
  • Тренировки
  • Рекомпозиция
  • Разное

Получать обновления

RSS Подписаться на RSS

RSS RSS    |     en_EN English version

© 2012-2015 AmigoAcid.ru. Использование материалов сайта возможно при наличии активной ссылки на AmigoAcid.Ru.

Если Вы являетесь правообладателем и находите размещение Ваших материалов на нашем сайте нежелательным, мы готовы удалить их по первому Вашему требованию.

Связаться с администрацией | Copyright Removal Requests

Политика конфиденциальности