AmigoAcid.ru - научно обоснованные материалы, касающиеся питания, суплементации и тренировок
  • Питание
  • Суплементация
  • Тренировки
  • Рекомпозиция
  • Разное
  •  Поиск по сайту
  1. AmigoAcid.ru
  2. Рекомпозиция

Рекомпозиция 9 статей

Отсортировать по рейтингу


Lyle McDonald — жиросжигание для женщин

26 марта 2016

В этом подкасте Lyle McDonald и Juma Iraki обсудили жиросжигание относительно женщин. Охваченные темы: женская физиология и почему женщинам труднее избавиться от жира, влияние менструального цикла и гормонального профиля на жиросжигание,  метаболическая адаптация и практические рекомендации.

Читать »


James Krieger — углеводы, инсулин и жиросжигание

27 января 2016

В этом небольшом интервью (на английском языке) James Krieger и Juma Iraki обсуждают влияние углеводов и инсулина на жиросжигание.

Читать »


Как частота взвешиваний влияет на вес тела

23 декабря 2014

Вставать на весы широко распространено среди сидящих на диете, но как частота взвешивания влияет на вес тела? Новое исследование показало, что чем чаще сидящие на диете взвешивали себя, тем больше был вес, который они потеряли, а если участники оставались более недели без взвешивания, то они набирали вес.

Читать »


Питание, сброс и набор веса для пауэрлифтинга

19 ноября 2014

Краткие рекомендации от Эрика Хелмса о том, стоит ли менять весовую категорию, какой должен быть калораж и состав диеты по макро- и микронутриентам, какие суплементы можно использовать и как измерять прогресс.

Читать »


Стюарт Филлипс — максимизация синтеза мышечного белка: влияние питания и методов тренировки

30 октября 2014

Профессор Стюарт Филлипс (Канадский Государственный Научно-исследовательский университет Макмастера) выступил с лекцией на симпозиуме «Старение, физические упражнения, пол, отсутствие активности и питание: последствия для скелетной мышечной массы и метаболической функции человека» в Международном союзе физиологических наук, проходившем в Бирмингеме в июле 2013 года.

Читать »


Чего достигали натуральные атлеты — Эрик Хелмс

3 сентября 2014

Эрик Хелмс вернулся с шестой частью «Peeling Back a Layer», в которой рассматривается как выглядели и каких силовых показателей достигали сильнейшие в мире атлеты до 40-x годов XX века.

Читать »


Брэд Шенфельд отвечает на вопросы о мышечной гипертрофии 3 видео

30 августа 2014

Омар Исуф берет интервью у Брэда Шенфельда о том, как увеличить мышечный рост. Затронутые темы: пауэрлифтинг vs бодибилдинг, тренинг до отказа, периодизация, стероиды, крепатура. Видео на английском языке.

Читать »


Подготовка к соревнованиям и выход на пиковую форму — что почитать 4 видео

11 июля 2013

Здесь собраны ссылки о силовом и кардио-тренинге на период подготовки к соревнованиям, а также про воду, соль, калий, молочку, углеводную загрузку и выход из соревновательного периода.

Читать »


"Набираем сухую массу" — видео-инструкции от Альберто Нунеца 4 видео

24 октября 2012

Четыре новых видео о наборе сухой мышечной массы от члена команды 3DMJ.

Читать »


Популярные темы

Нервная орторексия

Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.


Калькулятор смертельных доз напитков с кофеином

На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.


Эффективность глюкозамина и хондроитина

Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.

  • Питание
  • Суплементация
  • Тренировки
  • Рекомпозиция
  • Разное

Получать обновления

RSS Подписаться на RSS

RSS RSS    |     en_EN English version

© 2012-2015 AmigoAcid.ru. Использование материалов сайта возможно при наличии активной ссылки на AmigoAcid.Ru.

Если Вы являетесь правообладателем и находите размещение Ваших материалов на нашем сайте нежелательным, мы готовы удалить их по первому Вашему требованию.

Связаться с администрацией | Copyright Removal Requests

Политика конфиденциальности