7 августа 2015 — Тренировки
Dr Mike Zourdos отвечает на вопрос, как возобновить силовые тренировки после 8-10 недель перерыва (не из-за травмы). Если используется программа основанная на процентовках, нужно ли определять новый одноповторный максимум или оставить интенсивность прежней и уменьшить объем.
Читать »
18 июля 2015 — Питание
Все, наверняка, видели картинку про то, из чего состоит обычное «натуральное» яблоко, это видео продолжает и расширяет тему «натуральное vs химия».
20 июня 2015 — Питание
Пищевое поведение оказывает критическое влияние на здоровье и является результатом широкого круга взаимодействующих факторов, в том числе принятия продуктов питания и вкусовых ощущений. Результаты систематического обзора, опубликованного в «The Journal Of Nutrition», показывают, что это принятие может быть запрограммировано в утробе матери и в раннем младенческом возрасте.
18 июня 2015 — Разное
Физическая активность улучшают целенаправленную деятельность, уровень усвоения знаний и изменяет активность мозга у детей с избыточным весом, к такому выводу пришли ученые из Института Профилактической Педиатрии Джорджии.
4 июня 2015 — Тренировки
Шести серийное видео от Эрика Хелмса (3DMUSCLEJOURNEY). Видео на английском языке.
21 февраля 2015 — Питание
Кулинарная обработка в микроволновой печи получила большое значение в качестве энергосберегающего, удобного и экономящего время способа приготовления пищи. Обзор Cross GA и Fung DY рассматривает состояние развития и существующие публикации данных о воздействии микроволн на пищевую ценность влагосодержания, белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов.
23 декабря 2014 — Рекомпозиция
Вставать на весы широко распространено среди сидящих на диете, но как частота взвешивания влияет на вес тела? Новое исследование показало, что чем чаще сидящие на диете взвешивали себя, тем больше был вес, который они потеряли, а если участники оставались более недели без взвешивания, то они набирали вес.
25 ноября 2014 — Тренировки
Что лучше для потери жира — тренировки на голодный желудок или после приема пищи? На этот вопрос попробовали ответить Paoli A. и коллеги в исследовании опубликованном в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism в 2011 году.
19 ноября 2014 — Тренировки
Новое исследование Брэда Шенфельда, Алана Арагона и Джеймса Кригера, сравнивающее кардио тренировки на голодный желудок с тренировками после приема пищи, опубликовано в Journal of the International Society of Sports Nutrition.
19 ноября 2014 — Рекомпозиция
Краткие рекомендации от Эрика Хелмса о том, стоит ли менять весовую категорию, какой должен быть калораж и состав диеты по макро- и микронутриентам, какие суплементы можно использовать и как измерять прогресс.
Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.
На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.
Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.
Подписаться на RSS
