27 февраля 2016 — Тренировки
Jeff Nippard и James Krieger обсуждают последние исследования таких параметров тренировки, как объем, частота, количество повторов, а также некоторые другие связанные с этим темы.
Читать »
Juma Iraki продолжает свою серию диалогов с ведущими экспертами в области фитнеса. На этот раз гость Brad Schoenfeld и тема — мышечная гипертрофия.
27 января 2016 — Рекомпозиция
В этом небольшом интервью (на английском языке) James Krieger и Juma Iraki обсуждают влияние углеводов и инсулина на жиросжигание.
27 января 2016 — Питание
Несмотря на то, что расстройства пищевого поведения, как правило, возникают в подростковом возрасте, такие случаи были зарегистрированы и в очень раннем возрасте. Диетические ограничение (когнитивные ограничение приема пищи с целью контроля веса), является ключевым фактором риска для развития расстройств пищевого поведения и более распространены среди женщин, нежели чем мужчин.
22 января 2016 — Питание
В журнале «Critical Reviews in Biotechnology» опубликован обзор Александра Панчина и Александра Тужикова из ИППИ РАН, посвященный шести известным публикациям, в которых были получены выводы о том, что генетически модифицированные (ГМ) растения могут оказывать негативный эффект на организм, который их «ест». Во всех этих статьях биологи нашли существенные ошибки в статистической обработке результатов.
22 января 2016 — Суплементация
Никакие добавки не исправят ваши ошибки в питании и тренировочном процессе. Перед тем, как поддаться рекламным заявлениям производителя ответьте следующий ряд вопросов.
2 декабря 2015 — Разное
В этом подкасте Эрик рассказывает о своей тренерской онлайн практике. Подробному рассмотрению подверглись две темы: отслеживание прогресса и процесс принятия решений при регулировке. Эрик объясняет, какие данные он отслеживает и какие принципы он применяет при принятии решений для своих клиентов по пауэрлифтингу и бодибилдингу.
11 ноября 2015 — Питание
J. Philip Karl и коллеги из Университета Тафтса провели исследование, в котором попытались проверить гипотезу о том, что существует «метаболическая адаптация» (более сильное снижение уровня метаболизма, чем можно объяснить только потерей веса), которая является причиной возвращения излишнего веса после окончания диеты и что содержание углеводов и гликемический индекс могут оказывать на нее влияние.
17 октября 2015 — Разное
В этом подкасте Лайл МакДональд, не нуждающийся в дополнительном представлении, беседует с ведущими на следующие темы: женская психология и расстройство пищевого поведения, орторексия, правда о HIIT vs LISS, «Палео» и сколько белка вам действительно нужно.
12 октября 2015 — Разное
Кирилл Алферов очень доступно и подробно рассказывает об эффекте плацебо.
Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.
На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.
Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.
Подписаться на RSS
