14 марта 2014 — Питание
Вторая и третья части серий видео “Peeling Back a Layer” от Эрика Хелмса (3DMJ) в которых рассказывается о дефиците и профиците калорий, росте мышечной массы на дефиците и большом профиците для роста.
Читать »
5 марта 2014 — Тренировки
Сергей Струков в подкасте «Два кофе, пожалуйста» рассказывает о том, чем тренер отличается от инструктора, какими знаниями должен он обладать и откуда их получать.
3 марта 2014 — Питание
Алан Арагон говорит о алкоголе, питании перед и после тренировки и о том, что IIFYM не является диетой.
28 февраля 2014 — Питание
Научно-популярная лекция Сергея Белкова — «Химия, которую едят» продолжает тему про ГМО и полезность всего «натурального». Лекция была прочитана в книжном клуб-магазине «Вита Нова — Гиперион» в феврале 2014 года.
28 февраля 2014 — Тренировки
Как правильно жать лежа узким хватом — советы от Мэтта Огуса.
27 февраля 2014 — Питание
Лекция Сергея Белкова — «Плохое дело ГМО не назовут» на фестивале «День биологии», который проходил 16 февраля в помещениях Российской государственной детской библиотеки.
21 февраля 2014 — Тренировки
Новая серия видео от Эрика Хелмса (3DMJ), которая называется “Peeling Back a Layer”. Первое видео о тренинге на массу.
13 февраля 2014 — Тренировки
Мэтт Огус говорит о ширине хвата и положении локтей при выполнении жима штанги стоя.
19 января 2014 — Разное
Доктор Чарльз Югстер родился 26 июля 1919 года в Лондоне. Сейчас он старейший в мире соревнующийся гребец и бодибилдер. (Видео на английском языке)
4 декабря 2013 — Питание
Новый мета-анализ на тему времени потребления протеина от Брэд Шенфельд, Алан Арагон и Джеймс Кригер был опубликован в JISSN 2013, 10:53. Результаты мета-анализа опровергают широко распространенное убеждение, что время потребления белка вокруг тренировки имеет решающее значение для мышечной адаптации и указывают, что потребление достаточного количества белка в сочетании с силовыми тренировками является ключевым фактором для максимального прироста мышечного белка.
Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.
На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.
Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.
Подписаться на RSS
