6 августа 2014 — Разное
Альберто Нунец отвечает на вопросы, видео для youtube канала Брэндона Уэллса.
Читать »
21 июля 2014 — Питание — Один комментарий
Celeste E. Naude и коллеги сравнили эффект, оказываемый на взрослых людей с избыточным весом и ожирением, диеты для похудения с низким содержанием углеводов и сбалансированной изоэнергетической диеты. Авторы оценили рандомизированные контролируемые исследования (минимальная продолжительность 12 недель) и подытожили воздействие на вес тела, а также на сердечно-сосудистую систему и риск диабета.
3 июня 2014 — Питание
Новый обзор исследований о эффекте пред-тренировочного состава макронутриентов на метаболизм и производительность, а также эффект от приёма кофеина и сока свеклы на метаболизм и производительность.
15 мая 2014 — Тренировки
В пятой части “Peeling Back a Layer” Эрик Хелмс говорит о времени под нагрузкой (TUT), объёме и величине нагрузки.
13 мая 2014 — Питание
Обзор научной литературы по теме питания и добавок, имеющей отношение к подготовке к соревнованиям от Эрика Хелмса, Алана Арагона и Питера Фитчена.
7 мая 2014 — Питание
Комбинирование углеводов, всасываемых с высокой скоростью и использующих различные интестинальные транспортеры, может быть полезным во время тренировок на выносливость продолжительностью 2,5 часа или больше.
19 апреля 2014 — Суплементация
Продолжая тему мнений экспертов о BCAA. Это фрагмент из интервью Стюарта Филлипса. Его исследования сосредоточены на влиянии питания и физических упражнений на обмен белков мышечной ткани человека.
30 марта 2014 — Разное
В четвертой части “Peeling Back a Layer” Эрик Хелмс рассказывает о интерпретации исследований и о том, что мы можем быть вне средних значений.
19 марта 2014 — Питание
Хотя традиционно рекомендуемое количество белка, вероятно, подходит для спортсменов во время энергетического баланса или профицита калорий, есть потенциальные выгоды для превышения этой нормы в периоды дефицита потребления калорий. Рекомендации из систематического обзора и докторской диссертации по теме потребления диетического белка и макронутриентов бодибилдерами во время диеты с дефицитом калорий от Эрика Хелмса (3dmusclejourney).
19 марта 2014 — Тренировки
Сергей Струков — специалист по физической реабилитации. В описаниях к видео можно найти комментарии по выполнению упражнений.
Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.
На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.
Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.
Подписаться на RSS
