1. AmigoAcid.ru
  2. Питание
  3. Омар Исуф берет интервью у Алана Арагона

Омар Исуф берет интервью у Алана Арагона

Алан Арагон говорит о алкоголе, питании перед и после тренировки и о том, что IIFYM не является диетой.

Часть 1 — Алкоголь и бодибилдинг

Часть 2 — Правда о питании перед и после тренировки

Часть 3 — IIFYM — это не диета

Похожие записи

Пищевая пирамида для мышечной массы и силы

Пищевая пирамида для мышечной массы и силы

Шести серийное видео от Эрика Хелмса (3DMUSCLEJOURNEY). Видео на английском языке.

Повышенная чувствительность к аминокислотам при синтезе миофибриллярного белка сохраняется до 24 часов после силовой тренировки

Эффект повышенной чувствительности к аминокислотам (анаболическое окно), который оказывают силовые тренировки, у молодых мужчин сохраняется, по крайней мере, 24 часа.

Влияние времени потребления белка на мышечную силу и гипертрофию: мета-анализ

Новый мета-анализ на тему времени потребления протеина от Брэд Шенфельд, Алан Арагон и Джеймс Кригер был опубликован в JISSN 2013, 10:53. Результаты мета-анализа опровергают широко распространенное убеждение, что время потребления белка вокруг тренировки имеет решающее значение для мышечной адаптации и указывают, что потребление достаточного количества белка в сочетании с силовыми тренировками является ключевым фактором для максимального прироста мышечного белка.

Нервная орторексия

Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Еще не оценили
3 марта 2014