Могу ли я использовать исследования, как инструкции для диеты и тренировок — Эрик Хелмс

В четвертой части “Peeling Back a Layer” Эрик Хелмс рассказывает о интерпретации исследований и о том, что мы можем быть вне средних значений.

Да, мы можем использовать исследования. Но большинство людей используют их откровенно неправильно, что может стать даже контрпродуктивным. Причина в том, что они не имеют фундаментального понимания пути, которым исследования приводят к результатам и, следовательно, как эти результаты должны быть интерпретированы. Реальность в том, что исследования почти всегда сообщают средние значения и большинство людей будут близки к этому среднему, однако, существует много людей, которые находятся за его пределами.

Ссылки

Houltham, S. D., & Rowlands, D. S. (2014). A snapshot of nitrogen balance in endurance-trained women. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 39(999), 1-7.