Отсортировать по рейтингу
22 октября 2014 — Один комментарий
Исследование Wald N. и Lesham M., проведенное в 2003 году в Центре Мозга и Поведения Хайфского университета, показывает, что аппетит к соленой пище после тренировок увеличится, если запасы натрия истощены и это увеличение пропорционально количеству натрия, потерянного с потоотделением во время тренировки.
Читать »
17 августа 2014
В настоящее время Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует потреблять достаточное количество жидкости для предотвращения уменьшения массы тела более чем на 2% от исходной, чтобы избежать медицинских проблем, связанных с тренировкой. Безопасность и эффективность этих рекомендаций вызывает сомнения.
21 июля 2014 — Один комментарий
Celeste E. Naude и коллеги сравнили эффект, оказываемый на взрослых людей с избыточным весом и ожирением, диеты для похудения с низким содержанием углеводов и сбалансированной изоэнергетической диеты. Авторы оценили рандомизированные контролируемые исследования (минимальная продолжительность 12 недель) и подытожили воздействие на вес тела, а также на сердечно-сосудистую систему и риск диабета.
3 июня 2014
Новый обзор исследований о эффекте пред-тренировочного состава макронутриентов на метаболизм и производительность, а также эффект от приёма кофеина и сока свеклы на метаболизм и производительность.
13 мая 2014
Обзор научной литературы по теме питания и добавок, имеющей отношение к подготовке к соревнованиям от Эрика Хелмса, Алана Арагона и Питера Фитчена.
7 мая 2014
Комбинирование углеводов, всасываемых с высокой скоростью и использующих различные интестинальные транспортеры, может быть полезным во время тренировок на выносливость продолжительностью 2,5 часа или больше.
19 марта 2014
Хотя традиционно рекомендуемое количество белка, вероятно, подходит для спортсменов во время энергетического баланса или профицита калорий, есть потенциальные выгоды для превышения этой нормы в периоды дефицита потребления калорий. Рекомендации из систематического обзора и докторской диссертации по теме потребления диетического белка и макронутриентов бодибилдерами во время диеты с дефицитом калорий от Эрика Хелмса (3dmusclejourney).
14 марта 2014
Вторая и третья части серий видео “Peeling Back a Layer” от Эрика Хелмса (3DMJ) в которых рассказывается о дефиците и профиците калорий, росте мышечной массы на дефиците и большом профиците для роста.
3 марта 2014
Алан Арагон говорит о алкоголе, питании перед и после тренировки и о том, что IIFYM не является диетой.
28 февраля 2014
Научно-популярная лекция Сергея Белкова — «Химия, которую едят» продолжает тему про ГМО и полезность всего «натурального». Лекция была прочитана в книжном клуб-магазине «Вита Нова — Гиперион» в феврале 2014 года.
Вы не замечали, что большинство приверженцев здорового питания (или clean eating) слишком далеко заходят в своем пристрастии к еде, которая, по их мнению, является «здоровой»? Этому явлению даже придумали название - орторексия.
На основе данных о содержании кофеина и ЛД50 можно рассчитать смертельную дозу для популярных напитков.
Подборка исследований по эффективности глюкозамина и хондроитина при терапии остеоартроза (артроз, остеоартрит). В данной статье приведены только заключения исследований, с полным текстом можно ознакомиться по приведенным ссылкам.
Подписаться на RSS
