1. AmigoAcid.ru
  2. Тренировки
  3. Растяжка перед ездой на велосипеде

Растяжка перед ездой на велосипеде

Член профессиональной команды «IAM Pro Cycling team» Топи Лосонен рассказывает о своей методике FUSTRA.

Похожие записи

Динамическая разминка увеличивает силу квадрицепсов и гибкость мышц задней поверхности бедра

Динамическая разминка (dynamic warm-up) перед физической активностью может способствовать увеличению гибкости мышц задней поверхности бедра и силе четырехглавой мышцы бедра.

Как выбрать вес и количество повторов для разминки (+ калькулятор)

Сколько повторов должно быть в разминочных сетах и какое использовать отягощение, чтобы подойти к рабочим сетам излишне не утомив себя? Несколько советов для физически здоровых атлетов продвинутого уровня от Лайла МакДональда, Чарльза Поликвина и Мартина Беркхана, а также небольшой калькулятор для расчета примерных разминочных весов.

Программа PHAT — Power Hypertrophy Adaptive Training

Основой PHAT является сочетание силовых и гипертрофийных тренировок в одной программе. В долгосрочной перспективе это будет способствовать большему росту мышц за счет увеличения потенциала к росту, по сравнению с обычными тренировками, характерными для бодибилдинга.

Можем ли мы тренироваться на массу — Эрик Хелмс

Можем ли мы тренироваться на массу — Эрик Хелмс

Новая серия видео от Эрика Хелмса (3DMJ), которая называется “Peeling Back a Layer”. Первое видео о тренинге на массу.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Еще не оценили
13 марта 2013