Dr Mike Zourdos отвечает на вопрос, как возобновить силовые тренировки после 8-10 недель перерыва (не из-за травмы). Если используется программа основанная на процентовках, нужно ли определять новый одноповторный максимум или оставить интенсивность прежней и уменьшить объем.
Еще не оценили
