Четыре новых видео о наборе сухой мышечной массы от члена команды 3DMJ.

В первом видео Альберто говорит о скорость набора массы для начинающих, средних и продвинутых атлетов.

Таблица «Скорость набора» из видео

Новичок (0-1 лет) 0.9-1.4 кг/месяц
Середнчок (1-3лет) 0.5-0.9 кг/месяц
Продвинутый (3+ лет) 0-0.5 кг/месяц

Второе видео о диапазоне КБЖУ и контроле веса

Часть 3 — Кардио

Последняя часть — Фазы жиросжигания

3DMJ website


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Еще не оценили
24 октября 2012

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Если у вас есть сайт или блог . Обязательные поля помечены *