Тренируемся с Каем Грином

Похожие записи

1. Программа PHAT — Power Hypertrophy Adaptive Training
   Основой PHAT является сочетание силовых и гипертрофийных тренировок в одной программе. В долгосрочной перспективе это будет способствовать большему росту мышц за счет увеличения потенциала к росту, по сравнению с обычными тренировками, характерными для бодибилдинга.
2. Омар Исуф берет интервью у Алана Арагона
   Алан Арагон говорит о алкоголе, питании перед и после тренировки и о том, что IIFYM не является диетой.
3. Брэд Шенфельд отвечает на вопросы о мышечной гипертрофии
   Омар Исуф берет интервью у Брэда Шенфельда о том, как увеличить мышечный рост. Затронутые темы: пауэрлифтинг vs бодибилдинг, тренинг до отказа, периодизация, стероиды, крепатура. Видео на английском языке.
4. Влияние силовых тренировок на гипертрофию силовые показатели в зависимости от времени суток — систематический обзор и метаанализ
   В настоящем документе была предпринята попытка прояснить тему о влиянии утренних и вечерних силовых тренировок на силовые показатели и гипертрофию путем проведения систематического обзора и метаанализа исследований, в которых изучались силовые тренировки проводимые в разное время суток.