AmigoAcid

Lyle McDonald — жиросжигание для женщин

Полная версия

В этом подкасте Lyle McDonald и Juma Iraki обсудили жиросжигание относительно женщин. Охваченные темы: женская физиология и почему женщинам труднее избавиться от жира, влияние менструального цикла и гормонального профиля на жиросжигание,  метаболическая адаптация и практические рекомендации.

Похожие записи

  1. James Krieger — углеводы, инсулин и жиросжигание
    В этом небольшом интервью (на английском языке) James Krieger и Juma Iraki обсуждают влияние углеводов и инсулина на жиросжигание.
  2. Термогенез повседневной актиновти (NEAT)
    NEAT может стать важным компонентом для поддержания веса своего тела в нормальном состоянии и/или развитии ожирения или похудения.
  3. Питание, сброс и набор веса для пауэрлифтинга
    Краткие рекомендации от Эрика Хелмса о том, стоит ли менять весовую категорию, какой должен быть калораж и состав диеты по макро- и микронутриентам, какие суплементы можно использовать и как измерять прогресс.
  4. Как частота взвешиваний влияет на вес тела
    Вставать на весы широко распространено среди сидящих на диете, но как частота взвешивания влияет на вес тела? Новое исследование показало, что чем чаще сидящие на диете взвешивали себя, тем больше был вес, который они потеряли, а если участники оставались более недели без взвешивания, то они набирали вес.