Эффект повышенной чувствительности к аминокислотам (анаболическое окно), который оказывают силовые тренировки, у молодых мужчин сохраняется, по крайней мере, 24 часа.

Burd NA, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, Tang JE, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM.
Exercise Metabolism Research Group, Department of Kinesiology, McMaster University, Hamilton, Ontario L8S 4K1, Canada.
Enhanced amino acid sensitivity of myofibrillar protein synthesis persists for up to 24 h after resistance exercise in young men

Нашей целью было определить, будет ли вызванный упражнениями эффект повышенного синтеза белка в мышцах для питания сохраняться в течение 24-х часов после силовой тренировки. Мы также определили реакцию на воздействие упражнений различной интенсивности (90% или 30% от ПМ) и сокращенный объем (работа до отказа и такая же проделанная работа, но с меньшим весом)  в течение 24-х часового периода восстановления.

Пятнадцать мужчин (возраст 21 ± 1 г, ИМТ = 24,1 ± 0,8 кг · м (-2)) получил непрерывную  инфузию L-[ring-(13)C(6)]фенилаланина для измерения синтеза белка в мышцах после приема протеина во время отдыха (FED, 15 г сывороточного протеина) и через 24 часа после тренировки (EX-FED).

Участники выполняли упражнения на одну ногу:
1) 4 сета с  90% от ПМ до отказа (90FAIL),
2) такая же проделанная работа как  90FAIL, но с 30% от ПМ (30WM)
3) 30% от ПМ до отказа (30FAIL).

Независимо от условий тренировки интенсивность синтеза смешанного мышечного белка и синтеза саркоплазматического белка были стимулированы одинаково, как в FED, так и EX-FED группах. В отличие от этого,  интенсивность синтеза миофибриллярного белка после приема протеина была стимулирована на 0,016 ± 0,002% / ч больше, чем интенсивность «натощак», а отклик был повышен 24 часа после тренировки, но только в условиях 90FAIL и 30FAIL  на 0,038 ± 0,012 и 0,041 ± 0,010 соответственно. Фосфорилирование Протеинкиназа B по серину 473 было больше в группе EX-FED по сравнению с FED только в условиях 90FAIL, в то время как фосфорилирование mTOR по серину 2448 было значительно увеличено в EX-FED по сравнению с FED только в условиях 30FAIL.

Наши результаты показывают, что силовые упражнения выполняемые до отказа оказывают сенсибилизирующее воздействие на скелетные мышцы человека в течение, по крайней мере,  24-х часов,  это характерно для группы миофибриллярных белков.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Еще не оценили
25 марта 2012

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Если у вас есть сайт или блог . Обязательные поля помечены *