AmigoAcid

Тренировочная пирамида мышечной массы и силы

Полная версия

Шести серийное видео от Эрика Хелмса (3DMUSCLEJOURNEY). Видео на английском языке.

Эрик Хелмс продолжает тему пирамидаизации и вслед за пищевой пирамидой нас ждет серия видео посвященная тренировочной пирамиде.

1. Приверженность

2. Интенсивность, объем и частота

3. Прогрессия

4. Выбор упражнений

5. Время отдыха

6. Темп

Похожие записи

  1. Пищевая пирамида для мышечной массы и силы
    Шести серийное видео от Эрика Хелмса (3DMUSCLEJOURNEY). Видео на английском языке.
  2. Влияние интервалов отдыха между сетами на мышечную гипертрофию вызванную силовыми тренировками
    Основываясь на текущей литературе, Менно Хенселманс и Брэд Шенфельд пришли к выводу, что в настоящее время не хватает доказательств в поддержку утверждения о том, что длина интервалов отдыха оказывает влияние на мышечную гипертрофию.
  3. Повышенная чувствительность к аминокислотам при синтезе миофибриллярного белка сохраняется до 24 часов после силовой тренировки
    Эффект повышенной чувствительности к аминокислотам (анаболическое окно), который оказывают силовые тренировки, у молодых мужчин сохраняется, по крайней мере, 24 часа.
  4. "Набираем сухую массу" — видео-инструкции от Альберто Нунеца
    Четыре новых видео о наборе сухой мышечной массы от члена команды 3DMJ.