Тренировочная пирамида мышечной массы и силы

Шести серийное видео от Эрика Хелмса (3DMUSCLEJOURNEY). Видео на английском языке.

Эрик Хелмс продолжает тему пирамидаизации и вслед за пищевой пирамидой нас ждет серия видео посвященная тренировочной пирамиде.

1. Приверженность

2. Интенсивность, объем и частота

3. Прогрессия

4. Выбор упражнений

5. Время отдыха

6. Темп